B12 ویتامین

آشنایی مختصر با ویتامین ب 12و تاثیر آن بر سلامت بدن

ویتامین ب 12 در بسیاری از جنبه های اصلی سلامت تاٍیر دارد و به عنوان یک  کوآنزیم مهم، توسط هر سلول بدن نیاز است

این ویتامین به ویژه بر :تشکیل خون،محافظت از عصب، تقسیم سلولی ،سنتز دی ان ای،تولید انتقال دهنده های عصبی،تولیدانرژی و متابولیسم پروتئین تاثیر میگذارد

نیاز روزانه: بر اساس رقم اعلامی ایالات متحده 1.5 میکروگرم الی 2.4 میکروگرم نیاز روزانه ی بدن به این ویتامین است

البته بدیهی است که در موارد خاص و اختلالات جذب ویتامین نظیر: بیماری، استرس، دوران بارداری و شیردهی نیاز به مصرف بیشتر این ویتامین براساس دستور پزشک می باشد (به طور کلی نیز میزان ویتامین دریافتی نیز باید بیش از ارقام اعلام شده باشد چون تمامی ویتامین دریافتی صرفا قابل جزب نیست)

همچنین مبتلایان به سرطان،انواع التهاب، بیماری های خونی و دیابت نیز احتیاج بیشتری به این ویتامین دارند

مشکلاتی ناشی از کمبود ویتامین: کمبود ویتامین ب 12 میتواند منجر به ایجاد مشکلات عصبی از قبیل: از دست دادن حافظه،مشکلات بینایی ، گزگز و سوزن سوزن(پاراستازی) ، از دست دادن هماهنگی جسمی و حرکتی(آتاکسی) که خود میتواند باعث مشکل در صحبت کردن و راه رفتن شود باشد و حتی ممکن است این آسیب ها به ویژه در پاها غیرثابل برگشت و جبران ناپذیر باشد.

همچنین در صورت کمبود ویتامین ب 12 ناشی از بدخیمی های خونی شرایطی را بوجود می آورد که سیستم ایمنی بدن شما به سلول های سالم معده حمله کرده و خطر ابتلا به سرطان معده و روده ی بزرگ را به شدت افزایش می دهند

در خصوص خانم های باردار نیز این کمبود می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به نقص های عصبی، مغزی و نخاعی در نوزاد شود و به همین علت توصیه میشود که این افراد قبل از بارداری هر روز یک مکمل 400 میکروگرمی اسید نولیک مصرف کرده و تا هفته ی دوازدهم بارداری نیز به مصرف خود ادامه دهند

علائم کمبود ویتامین ب 12 و مشکلات ایجاد شده: این علائم عبارت اند از: احساس خستگی شدید و کمبود انرژی، حس گزگز در بدن، کاهش وزن و اشتها، قرمز شدن و درد زبان، زخم های دهانی ، ضعف عضلانی ، مشکلات و آسیب های بینایی ، بروز مشکلات روانی مانند افسردگی و سردر گمی ، مشکلات حافظه و درک و تشخیص، ناباروری موقت ، مشکلات قلبی و عروقی ، آسیب های نخاعی ، آسیب سیستم عصبی و تخریب میون ها، اسهال و دشتواری در تنفس

توجه داشته باشید که کمبود ویتامین ب 12 باید هر چه سریع تر تشخیص داده و درمان شود زیرا جبران این ویتامین میتواند بسیار ساده باشد اما میتواند باعث بروز آسیب های جبران و برگشت ناپذیری شود

عوامل ایجاد اختلال در جذب این ویتامین: همانطور که اشاره کردیم امکان دارد که مواردی منجر به اختلال در جذب ویتامین در بدن شوند که عبارت اند از:مصرف دارو های ضد تشنج، بیماری های خونی ، استفاده از مسکن ها و آنتی اسید ها، التهاب دستگاه گوارش ، مصرف مداوم مشروبات الکی ، آسیب های کبدی ، دیالیز طولانی مدت ، مشکلات خود ایمنی ، عمل جراحی روده و معده ، تاثیر سن(معمولا افراد با سن بیشتر از 50 سال دچار اتخلال در جذب میشوند)

درمان و راه حل؟ جبران کمبود این ویتامین در صورت تشخیص زودهنگام بسیار راحت است و میتواند با استفاده از مواد غذایی غنی از ویتامین ب 12 و داروهای مختلف انجام شود

مواد غذایی که سرشار از ویتامین ب 12 هستند : گوشت قرمز، سیرابی ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر، ماست ، پنیر ، کلم بروکلی ، نخودفرنگی ، نخود ، برنج قهوه ای ، مارچوبه و گل کلم سفید

اما بهترین و سریع ترین روش برای جبران کمبود ویتامین ب 12 تزریق یکی از داروهای نوروبین، هیدروکسوکوبالامین و سیانوکوبالامین می باشد که به علت ماندگاری بیشتر در بدن معمولا سیانوکوبالامین ترجیح داده می شود .

توجه داشته باشید در زمان مصرف دارو سطح ویتامین ب 12 باید به طور مرتب توسط آزمایش خون کنترل شود.

 

 

نظر 2

fatemeh asghari
fatemeh asghari 3 ماه قبل
ندارد
   1 0
saman khatami
saman khatami 6 ماه قبل
like
   4 0
نمایش بیشتر